Frio Aumenta o Risco de Agravamento de Doenças Crónicas: Alertas da DGS
A Direção-Geral da Saúde (DGS) aconselha os cidadãos a evitarem mudanças bruscas de temperatura, a vestirem-se em camadas, adaptando a roupa às condições do ambiente, e a protegerem as extremidades com gorro, luvas e meias acolchoadas, além de usarem calçado antiderrapante para prevenir quedas.
Essas orientações, divulgadas no ‘site’ do órgão, aparecem em um momento em que o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê um período de frio intenso nos próximos dias, com alguns distritos da região Norte apresentando temperaturas abaixo de zero.
É importante manter a pele hidratada, especialmente o rosto, as mãos e os lábios, além de ingerir água e bebidas quentes, assim como consumir sopa, para que a população permaneça quente e bem hidratada.
Além disso, o consumo de álcool deve ser evitado, pois, de acordo com a DGS, “cria uma falsa sensação de calor e aumenta o risco de hipotermia”.
Dentro de casa, é recomendado evitar ficar sentado por mais de uma hora consecutiva para minimizar o risco de problemas de saúde e ajudar a manter a temperatura corporal.
Ainda, sugere-se que as refeições sejam mais frequentes, diminuindo as horas entre elas, e que se aumente a ingestão de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes, como frutas e verduras, já que estes ajudam a diminuir o risco de infecções.
Por outro lado, deve-se evitar o consumo de alimentos fritos, muito gordurosos ou açucarados.
A DGS ainda destaca a necessidade de atenção especial aos grupos mais vulneráveis: “crianças pequenas, idosos, pessoas com doenças crônicas, trabalhadores que estejam ao ar livre ou indivíduos em situação de isolamento ou sem-teto”.
Além disso, recomenda-se que a população se organize antecipadamente e verifique se possui medicamentos e alimentos suficientes, caso se torne mais complicado sair de casa. Para aqueles que não podem sair, é aconselhável que identifiquem outras pessoas que possam ajudar na busca de alimentos e medicamentos.
Fora de casa, devido ao frio, é melhor evitar esforços físicos intensos.
Leia Também: A vacinação contra a gripe aproxima-se da meta da DGS de 2,5 milhões
