Pesquisadores do Vanderbilt-Ingram Cancer Center relataram que o magnésio desempenha um papel crucial na regulação dos níveis de vitamina D no organismo. Em um ensaio clínico randomizado, o magnésio aumentou os níveis de vitamina D em indivíduos com deficiência, ao mesmo tempo que reduziu os níveis em aqueles que já apresentavam quantidades elevadas. As descobertas sugerem que o magnésio ajuda a manter a vitamina D dentro de uma faixa saudável.
O estudo, publicado na The American Journal of Clinical Nutrition, traz clareza a debates prolongados sobre as relações da vitamina D com o câncer colorretal e outras doenças. Essas questões têm ganhado destaque devido a resultados mistos de grandes estudos, incluindo o ensaio VITAL. As novas descobertas também reforçam pesquisas anteriores de 2013, realizadas pela mesma equipe, que identificaram que pessoas com baixa ingestão de magnésio frequentemente apresentavam níveis baixos de vitamina D.
Novas Evidências de um Efeito Regulador
Além de confirmar observações anteriores, o ensaio revelou um novo insight. O magnésio não apenas aumentou a vitamina D de maneira indiscriminada. Em vez disso, ele parecia atuar como um regulador, reduzindo os níveis de vitamina D em participantes cujos níveis já eram elevados. Esta é a primeira evidência clínica que sugere que o magnésio pode ajudar a otimizar os níveis de vitamina D, em vez de apenas elevá-los, o que poderia ser importante para a redução do risco de doenças relacionadas ao desequilíbrio da vitamina D.
Qi Dai, MD, PhD, Professor Ingram de Pesquisa em Câncer e autor principal do estudo, explicou que a faixa de vitamina D mais saudável parece situar-se no meio de uma curva em forma de U. Estudos observacionais anteriores associaram essa faixa intermediária ao menor risco de doenças cardiovasculares.
Pesquisa sobre Vitamina D Continua Divergente
Apesar das descobertas anteriores, a vitamina D não apresentou uma ligação clara com doenças cardiovasculares no recente estudo VITAL. Dai e a co-autora Martha Shrubsole, PhD, professora de pesquisa em Medicina na Divisão de Epidemiologia, agora estão investigando se o magnésio pode ajudar a explicar esses resultados inconsistentes. Esse trabalho faz parte do ongoing Personalized Prevention of Colorectal Cancer Trial.
“Há muita informação sendo debatida sobre a relação entre vitamina D e risco de câncer colorretal que se baseia em estudos observacionais versus ensaios clínicos,” disse Shrubsole. “As informações até agora estão misturadas.”
Por Que o Magnésio Pode Ser Mais Importante do Que Se Pensava
Os pesquisadores voltaram sua atenção ao magnésio após perceberem que suplementos de vitamina D não funcionam da mesma forma para todos. Algumas pessoas não conseguem aumentar seus níveis de vitamina D mesmo ao tomarem doses elevadas.
“A deficiência de magnésio bloqueia a via de síntese e metabolismo da vitamina D,” afirmou Dai.
O estudo incluiu 250 adultos considerados em maior risco de câncer colorretal, seja devido a riscos conhecidos ou porque já haviam removido um pólipo precoces. Os participantes receberam suplementos de magnésio ou um placebo, com dosagens ajustadas à sua ingestão alimentar habitual.
Deficiência de Magnésio é Comum nos EUA
Shrubsole observou que a insuficiência de vitamina D é amplamente reconhecida como uma preocupação de saúde pública nos Estados Unidos, e muitos pacientes são aconselhados a tomar suplementos com base nos resultados de exames de sangue.
“A insuficiência de vitamina D é algo que foi reconhecido como um problema de saúde potencial em larga escala nos EUA,” disse Shrubsole. “Muitas pessoas receberam recomendações de seus provedores de saúde para tomar suplementos de vitamina D a fim de aumentar seus níveis com base nos exames de sangue. Além da vitamina D, entretanto, a deficiência de magnésio é um problema pouco reconhecido. Até 80% das pessoas não consomem o suficiente de magnésio em um dia para atender à ingestão dietética recomendada (IDR) com base nessas estimativas nacionais.”
Fontes Alimentares de Magnésio
Shrubsole enfatizou que a ingestão de magnésio no estudo foi compatível com as diretrizes da IDR e sugeriu que a dieta é a melhor maneira de aumentar os níveis de magnésio. Alimentos ricos em magnésio incluem folhas verdes escuras, feijões, grãos integrais, chocolate amargo, peixes gordurosos como salmão, nozes e abacates.
Os co-autores adicionais do estudo da Vanderbilt incluem Xiangzhu Zhu, MD, Hui Nian, PhD, Harvey Murff, MD, MPH, Reid Ness, MD, MPH, Douglas Seidner, MD e Chang Yu, PhD.
Leave a Reply