hábito

Algumas das populações mais longevas e saudáveis do mundo seguem uma ideia simples conhecida como hara hachi bu. Esta prática tradicional japonesa incentiva as pessoas a pararem de comer quando se sentem cerca de 80% satisfeitas, em vez de continuarem até estarem completamente cheias. O conceito tem origem nos ensinamentos de Confúcio e enfatiza a…