Ir para a cama em horários diferentes todas as noites durante a meia-idade pode ser um sinal de alerta para problemas cardíacos futuros. Uma nova pesquisa da Universidade de Oulu sugere que variações amplas nos horários de dormir podem aumentar significativamente o risco de eventos cardiovasculares sérios, especialmente para pessoas que passam menos de oito…
A manutenção de refeições semelhantes ao longo dos dias e a preservação de uma ingestão calórica constante podem auxiliar na perda de peso, conforme uma pesquisa da American Psychological Association. O estudo, publicado na Health Psychology, demonstrou que adultos que seguiram padrões alimentares estruturados durante um programa de perda de peso comportamental de 12 semanas…
Algumas das populações mais longevas e saudáveis do mundo seguem uma ideia simples conhecida como hara hachi bu. Esta prática tradicional japonesa incentiva as pessoas a pararem de comer quando se sentem cerca de 80% satisfeitas, em vez de continuarem até estarem completamente cheias. O conceito tem origem nos ensinamentos de Confúcio e enfatiza a…