Evite comer 3 horas antes de dormir para melhorar a saúde do coração
Pesquisadores da Northwestern Medicine investigaram se sincronizar um jejum noturno com o ciclo natural de sono e vigília de uma pessoa poderia melhorar a saúde cardíaca e metabólica. O ritmo circadiano desempenha um papel fundamental na regulação das funções cardiovasculares e metabólicas. É importante ressaltar que os participantes não reduziram a ingestão calórica. O foco…
