Deficiências de Vitamina B12 e Folato Ligadas à Fadiga Crônica
A fadiga crônica se tornou cada vez mais comum na vida moderna, à medida que as pessoas enfrentam cargas de trabalho maiores e menos tempo para descansar. Embora a exaustão seja frequentemente atribuída ao estresse ou à falta de sono, pesquisadores afirmam que a má nutrição também pode desempenhar um papel significativo.
Uma equipe de pesquisadores liderada pelo Professor Hiroaki Kanouchi da Escola de Pós-Graduação em Vida Humana e Ecologia da Universidade Metropolitana de Osaka investigou se deficiências em certas vitaminas poderiam estar ligadas aos níveis de fadiga e motivação. Os cientistas concentraram-se no folato (B9) e na vitamina B12, dois nutrientes que ajudam a regular a homocisteína (Hcy), uma substância no sangue que tende a aumentar quando essas vitaminas estão em falta.
Marcador Sanguíneo Relacionado à Fadiga e Motivação
O estudo envolveu cerca de 600 adultos saudáveis japoneses. Os pesquisadores mediram os níveis sanguíneos de homocisteína, folato e vitamina B12, e em seguida avaliaram a fadiga e a motivação dos participantes usando o questionário da Escala de Fadiga de Chalder e uma Escala Visual Analógica.
A equipe descobriu que os participantes com níveis mais elevados de homocisteína geralmente apresentavam níveis mais baixos de folato e vitamina B12, independentemente do sexo.
Os pesquisadores então analisaram mais detalhadamente como os níveis de homocisteína se relacionavam com a fadiga em homens e mulheres separadamente. A análise também considerou fatores que poderiam influenciar a fadiga, como idade, duração do sono, carga de trabalho e hábitos alimentares.
Os resultados mostraram que homens com níveis mais altos de homocisteína eram mais propensos a relatar fadiga física maior. Nas mulheres, níveis elevados de homocisteína estavam associados a uma menor motivação.
Deficiências Vitamínicas Podem Influenciar os Níveis de Energia
“Essa relação sugerida entre a vitamina B12, folato e a fadiga em indivíduos saudáveis pode representar o primeiro relato desse tipo”, disse o Professor Kanouchi.
“Os níveis de homocisteína no sangue tradicionalmente levantaram preocupações em relação a doenças cardiovasculares, demência e fraturas. No entanto, nossas descobertas sugerem que a atenção também deve ser dada à fadiga e motivação no futuro. Para prevenir o aumento dos níveis de homocisteína, é importante evitar deficiências de vitamina B12 e folato. Manter uma dieta bem equilibrada no dia a dia é essencial.”
As descobertas foram publicadas na revista Nutrients.
